domingo, 22 de janeiro de 2012



NOVOS AMIGOS!!

UM GRANDE ABRAÇO A TODOS FOI UM PRAZER ENORME TER PARTICIPADO DESTE CURSO COM VOCÊS!

AMIGOS DE FORTALEZA, PERNANBUCO, RIO DE JANEIRO, CAMPINAS, CAPITAL E PRINCIPALMENTE DOIS CARAS DA BAHIA( DANILLO E GALILEU) GRANDES PARCEIROS NOS VEMOS EM ABRIL SE DEUS QUISER

PARA O MODULO 2

CROSSFIT BRASIL


minha casa por dois dias

muito suor, aprendizado, conhecimento, e NOVOS AMIGOS!!

DESENVOLVIMENTO DE OMBRO

1º dia de curso

1º tabata agente nunca esquece!
8x20'' com 10'' de descanço
de
agachamento livre
média de 16 movimentos com bom padrão de movimento!!!
é mais facil correr 10k!!!

MAIS UMA CONQUISTA GRAÇAS A DEUS


MAIS UM FINAL DE SEMANA DE CONQUISTA!COM MAIS UMA CERTIFICAÇÃO COM O 1ºMODULO DO CROSSFIT

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

estabilização 1

crossfit brasil


Neste final de semana será realizado em São Paulo o 1º modulo do curso de crossfit, um novo método de treinamento que já faz um enorme sucesso em todo mundo, onde se trabalha o corpo de maneira completa e não em partes.
Com mais este curso estarei podendo otimizar os resultados de meus clientes.
AGUARDEM AS NOVIDADES!!!!!
Profº Rodolfo Ramos