quinta-feira, 27 de maio de 2010
TORNEIO REGIONAL 8 REGIÃO
APÓS BOA PARTICIPAÇÃO NO TROFEU KIM MOLLO OS ATLETAS DA AESJ VOLTAM CAIR NA AGUA NESTE FINAL DE SEMANA NA CIDADE DE SANTO ANDRE PARA ULTIMA TENTATIVA DE INDICES PARA PAULISTA E BRASILEIRO DE INVERNO BOA SORTE A TODOS!!!!!!!!!!
sábado, 2 de janeiro de 2010
A importancia dos carboidratos PARTE I
O papel dos carboidratos (CHO) EM NOSSA DIETA E SUMA IMPORTANCIA, PARA NOSSA SAÚDE NO DIA-DIA, E PRINCIPALMENTE PARA AQUELAS PESSOAS QUE PRATICAM ESPORTES SEJAM ELAS AMADORAS OU NÃO. NO CASO DE ATLETAS SUAS NECESSIDADES SÃO DE MAIOR IMPORTANCIA.
"OS CARBOIDRATOS DEVEM SER DEFINIDOS COMO O COMBUSTIVEL VITAL PARA O DESEMPENHO ESPORTIVO."
DURA TE O EXERCICIO FISICO A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA VEM DOS GLICOGENIOS MUSCULAR E HEPATICO.QUANDO ESTES ESTOQUES SAO TOTALMENTE DEPLETADOS O CORPO COMEÇA A RECORER A PROTEINA MUSCULAR COMO FONTE DE ENERGIA, ISSO PODE ACARETAR UMA GRANDE QUEDA NO DESEMPENHO ESPORTIVO, DEVIDO A FADIGA PRECOSE OCORRIDA.
A QUANTIDADE DE GLICOGENIO DISPONIVEL NO ORGANISMO DEPENDE DA INGESTAO HABITUAL NA DIETA. A REGRA E SIMPLES QUANTO MAIOR A QUANTIDADE DE CHO NA DIETA, MAIOR O ESTOQUE DE GLICOGENIO. A QUANTIDADE DE GLICOGENIO MUSCULAR ESTA DIRETAMENTE LIGADA AO MECANISMO DE FADIGA. QUANTO MAIS GLICOGENIO, MAIS E A ENERGIA E MAIOR A CAPACIDADE DE UM INDIVIDUO OU ATLETA PERMANECEREM EM ATIVIDADE.
QUANTIDADE, NECESSIDADES E PRINCIPAIS FONTES DE CHO VEREMOS EM BREVE NA COMTINUACAO DESTE ARTIGO.
UM ABRAÇO A TODOS
RODOLFO RAMOS
R10 PERSONAL TRAINER
"VOCÊ LEVADO A SÉRIO"
"OS CARBOIDRATOS DEVEM SER DEFINIDOS COMO O COMBUSTIVEL VITAL PARA O DESEMPENHO ESPORTIVO."
DURA TE O EXERCICIO FISICO A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA VEM DOS GLICOGENIOS MUSCULAR E HEPATICO.QUANDO ESTES ESTOQUES SAO TOTALMENTE DEPLETADOS O CORPO COMEÇA A RECORER A PROTEINA MUSCULAR COMO FONTE DE ENERGIA, ISSO PODE ACARETAR UMA GRANDE QUEDA NO DESEMPENHO ESPORTIVO, DEVIDO A FADIGA PRECOSE OCORRIDA.
A QUANTIDADE DE GLICOGENIO DISPONIVEL NO ORGANISMO DEPENDE DA INGESTAO HABITUAL NA DIETA. A REGRA E SIMPLES QUANTO MAIOR A QUANTIDADE DE CHO NA DIETA, MAIOR O ESTOQUE DE GLICOGENIO. A QUANTIDADE DE GLICOGENIO MUSCULAR ESTA DIRETAMENTE LIGADA AO MECANISMO DE FADIGA. QUANTO MAIS GLICOGENIO, MAIS E A ENERGIA E MAIOR A CAPACIDADE DE UM INDIVIDUO OU ATLETA PERMANECEREM EM ATIVIDADE.
QUANTIDADE, NECESSIDADES E PRINCIPAIS FONTES DE CHO VEREMOS EM BREVE NA COMTINUACAO DESTE ARTIGO.
UM ABRAÇO A TODOS
RODOLFO RAMOS
R10 PERSONAL TRAINER
"VOCÊ LEVADO A SÉRIO"
quinta-feira, 24 de dezembro de 2009
R10 PERSONAL TRAINER
2010, a R10 PERSONAL TRAINER,vai entrar cheia de novidades, para seus clientes. AGUARDEM
acabou mais uma temporada da natação, um ano cheio de aprendizado para todos atletas e treinadores, nos conhecemos mais, fortalecemos nossa amizadade, erramos muito, acertamos mais do que erramos, felizmente, aprendemos muito com tudo isso, este aprendizado vai ser muito importante para 2010 que promete ser SENSACIONAL.
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