O papel dos carboidratos (CHO) EM NOSSA DIETA E SUMA IMPORTANCIA, PARA NOSSA SAÚDE NO DIA-DIA, E PRINCIPALMENTE PARA AQUELAS PESSOAS QUE PRATICAM ESPORTES SEJAM ELAS AMADORAS OU NÃO. NO CASO DE ATLETAS SUAS NECESSIDADES SÃO DE MAIOR IMPORTANCIA.
"OS CARBOIDRATOS DEVEM SER DEFINIDOS COMO O COMBUSTIVEL VITAL PARA O DESEMPENHO ESPORTIVO."
DURA TE O EXERCICIO FISICO A PRINCIPAL FONTE DE ENERGIA VEM DOS GLICOGENIOS MUSCULAR E HEPATICO.QUANDO ESTES ESTOQUES SAO TOTALMENTE DEPLETADOS O CORPO COMEÇA A RECORER A PROTEINA MUSCULAR COMO FONTE DE ENERGIA, ISSO PODE ACARETAR UMA GRANDE QUEDA NO DESEMPENHO ESPORTIVO, DEVIDO A FADIGA PRECOSE OCORRIDA.
A QUANTIDADE DE GLICOGENIO DISPONIVEL NO ORGANISMO DEPENDE DA INGESTAO HABITUAL NA DIETA. A REGRA E SIMPLES QUANTO MAIOR A QUANTIDADE DE CHO NA DIETA, MAIOR O ESTOQUE DE GLICOGENIO. A QUANTIDADE DE GLICOGENIO MUSCULAR ESTA DIRETAMENTE LIGADA AO MECANISMO DE FADIGA. QUANTO MAIS GLICOGENIO, MAIS E A ENERGIA E MAIOR A CAPACIDADE DE UM INDIVIDUO OU ATLETA PERMANECEREM EM ATIVIDADE.
QUANTIDADE, NECESSIDADES E PRINCIPAIS FONTES DE CHO VEREMOS EM BREVE NA COMTINUACAO DESTE ARTIGO.
UM ABRAÇO A TODOS
RODOLFO RAMOS
R10 PERSONAL TRAINER
"VOCÊ LEVADO A SÉRIO"
